Ile kcal ma 100 g awokado? Awokado kcal liczymy dla surowego, jadalnego miąższu Persea americana, bez pestki i skórki: 100 g dostarcza około 160 kcal, 14,7 g tłuszczu, 6,7 g błonnika oraz 485 mg potasu według USDA FoodData Central. To…
Ile kalorii ma WieśMac w standardowej porcji? WieśMac to kanapka oferowana przez McDonald's Polska, charakteryzująca się kotletem mięsnym, serem, bułką i dodatkami, a jej kaloryczność trzeba sprawdzać w bieżącej tabeli producenta dla Polski. WHO zaleca ograniczać spożycie sodu do mniej…
Ile kalorii ma Snickers w jednym batoniku? Snickers to baton czekoladowy z karmelem, nugatem i orzeszkami ziemnymi, charakteryzujący się wysoką gęstością energetyczną, porcją około 50 g i wartością około 242 kcal na standardowy batonik sprzedawany w Polsce. Dane dotyczą konkretnej…
Posiłek okołotreningowy - po co w ogóle go planować Posiłek okołotreningowy to jedzenie zaplanowane w oknie 3 godzin przed i po sesji, charakteryzujące się przewagą węglowodanów, umiarkowaną porcją białka i celowo obniżoną zawartością tłuszczu. Odpowiada za trzy rzeczy: dostępność energii,…
Ile kalorii ma Raffaello w jednej kulce? Ile kalorii ma Raffaello? Dla pakowanego produktu Ferrero najbezpieczniej liczyć około 63 kcal na kulkę o masie około 10 g, jeśli etykieta podaje około 628 kcal na 100 g. Raffaello, Ferrero Polska i…
Ile kalorii ma McChicken - aktualna wartość jednej kanapki Ile kalorii ma McChicken? Dokładną wartość dla Polski trzeba odczytać z aktualnej tabeli McDonald's Polska dla jednej kanapki, bez frytek, napoju i sosów. Receptura oraz masa porcji mogą się zmieniać, dlatego…
Ile kalorii ma Drwal - kanapka i wartości odżywcze Drwal kcal zależą od dokładnej wersji Burgera Drwala dostępnej w McDonald's Polska, dlatego nie należy przenosić danych z archiwalnych grafik ani aplikacji liczących kalorie na aktualną ofertę. Jedna kanapka to produkt…
Poranny trening - dlaczego wymaga innego podejścia niż popołudniowy Po 7-9 godzinach snu zapas glikogenu wątrobowego jest wyraźnie uszczuplony, bo organizm zużywał go w nocy do utrzymania stabilnej glikemii. Glikogen mięśniowy - ten, który realnie napędza serie na siłowni -…
Czym są zakwasy (DOMS) i dlaczego kwas mlekowy nie ma z nimi nic wspólnego Odpowiedź na pytanie co pić na zakwasy zaczyna się od zrozumienia, czym one w ogóle są. Zakwasy to opóźniona bolesność mięśniowa (DOMS, delayed onset muscle soreness),…
Czym jest dieta pudełkowa bez laktozy i czym różni się od diety bezmlecznej Dieta pudełkowa bez laktozy to catering dietetyczny, w którym z jadłospisu usunięto cukier mleczny lub zastąpiono go produktami delaktozowanymi zawierającymi zwykle poniżej 0,1 g laktozy na 100…
