Blog o zdrowym odżywianiu

Poczytaj o zdrowym żywieniu i diecie

Przejdź do artykułów
kobieta ze sztangami podczas ćwiczeń na siłowni
  • klientka cateringu dietetycznego po treningu

    Tłuszcz brzuszny, znany jako "oponka", wpływa negatywnie zarówno na wygląd, jak i zdrowie, zwiększając ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2. Jego powstawanie może wynikać z różnych przyczyn, w tym niezdrowej diety, braku aktywności fizycznej i nadmiernego stresu. Choć brak ćwiczeń jest znaczącym czynnikiem, to zmiana diety, poprawa jakości snu i zarządzanie stresem również odgrywają kluczową rolę w redukcji tłuszczu brzusznego, co wskazuje na możliwość jego spalania bez intensywnego wysiłku fizycznego.

    28.11.2023
    Przeczytaj
  • kobieta stosująca post przerywany

    Post przerywany 16/8 to strategia nie tylko wspierająca odchudzanie, ale również przynosząca szereg innych korzyści zdrowotnych, takich jak polepszenie funkcjonowania metabolizmu, zwiększenie wrażliwości organizmu na insulinę oraz ogólna poprawa stanu zdrowia i samopoczucia. Zrozumienie zalet oraz sposobów implementacji postu 16/8 pomaga docenić, jak ta metoda żywieniowa może korzystnie wpłynąć na kondycję zdrowotną i wygląd.

    28.11.2023
    Przeczytaj
  • zbilansowana dieta

    Sposób, w jaki dokonujemy wyborów żywieniowych, zdecydowanie wpływa na nasze zdrowie, kondycję oraz ogólne samopoczucie. Dzięki rosnącej popularności diety pudełkowej wiele osób zyskuje dostęp do zbilansowanych posiłków bez konieczności spędzania wielu godzin w kuchni. Jednak, pytanie, które nieustannie wraca do dyskusji w kontekście zdrowego odżywiania, to: czy spożywanie jedynie trzech posiłków dziennie jest rzeczywiście wystarczające, aby utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie?

    11.10.2023
    Przeczytaj
  • zamienniki cukru rozsypane na stole

    Cukier, często ukryty składnik wielu produktów spożywczych, znalazł się w centrum uwagi ze względu na jego długoterminowe negatywne skutki zdrowotne, takie jak zwiększone ryzyko rozwoju chorób serca czy cukrzycy. Znajdujący się powszechnie w napojach i szybkich przekąskach, cukier spożywczy stanowi często przyczynę niezdrowego stylu życia, charakteryzującego się nagłymi przypływami i spadkami energii. Biorąc pod uwagę powyższe wyzwania, poszukiwanie zdrowszych alternatyw dla białego cukru stało się nie tyle modą, co koniecznością. W niniejszym artykule zbadamy różne zamienniki cukru, ich wpływ na zdrowie oraz możliwości wykorzystania w codziennej kuchni, oferując przy tym słodkie, a jednocześnie zdrowsze sekrety kulinarne.

    11.10.2023
    Przeczytaj
  • produkty, z których przygotowywana jest oferta indywidualna cateringu pudełkowego

    W dobie szybkiego tempa życia wygodny catering dietetyczny staje się kluczem do zdrowego odżywiania. Wielu z nas wybiera zdrowy catering dietetyczny, ponieważ dieta pudełkowa z wyborem dań pozwala na dostosowanie do indywidualnych potrzeb. Dzięki zbilansowanej diecie pudełkowej nie trzeba martwić się o przygotowanie pełnowartościowych posiłków, a dodatkowo dzięki diecie z dostawą do domu oszczędzamy cenny czas.

    19.09.2023
    Przeczytaj
  • posiłek wegański z cateringu

    W coraz bardziej zdrowotnie świadomym społeczeństwie wiele osób decyduje się na wybór diety wegańskiej, nie tylko ze względu na etyczne czy ekologiczne przesłanki, ale również ze względu na korzyści zdrowotne. A gdy połączy się to z wygodą cateringu dietetycznego, możemy odkryć klucz do skutecznego i zdrowego odchudzania.

    19.09.2023
    Przeczytaj
  • posiłek z diety pudełkowej

    W świecie nieustannego pośpiechu adaptacja do zdrowego stylu życia bywa wyzwaniem. Dieta cateringowa to odpowiedź na potrzeby tych, [...]

    17.08.2023
    Przeczytaj
  • posiłek ketogeniczny dla wegetarian

    Dietę niskowęglowodanową chętnie wybierają osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. To specyficzny – czasami nawet kontrowersyjny – sposób [...]

    17.08.2023
    Przeczytaj
  • sałatka leży obok miernika cukru we krwi

    Dieta dr Dąbrowskiej, znana również jako dieta warzywno-owocowa lub detoksykująca, jest jednym z popularnych podejść żywieniowych, które wielu [...]

    24.07.2023
    Przeczytaj