Ile kcal ma 100 g awokado? Awokado kcal liczymy dla surowego, jadalnego miąższu Persea americana, bez pestki i skórki: 100 g dostarcza około 160 kcal, 14,7 g tłuszczu, 6,7 g błonnika oraz 485 mg potasu według USDA FoodData Central. To…
Fit przepisy za darmo - PDF i ebook do pobrania Fit przepisy PDF mogą ułatwić planowanie posiłków, jeśli zawierają jasne gramatury, porcje i informacje o składnikach. Punkt odniesienia dla białka u zdrowych dorosłych wynosi 0,83 g/kg masy ciała na dobę…
Fit przepisy z warzyw - jak zbudować sycący posiłek? Fit przepisy z warzyw z cukinią, kalafiorem i dynią pomagają zwiększyć objętość talerza, ale o wartości posiłku dla osoby trenującej decyduje też białko, energia i porcja dodatków. WHO zaleca co najmniej…
Ile kalorii ma WieśMac w standardowej porcji? WieśMac to kanapka oferowana przez McDonald's Polska, charakteryzująca się kotletem mięsnym, serem, bułką i dodatkami, a jej kaloryczność trzeba sprawdzać w bieżącej tabeli producenta dla Polski. WHO zaleca ograniczać spożycie sodu do mniej…
Ile kalorii ma Snickers w jednym batoniku? Snickers to baton czekoladowy z karmelem, nugatem i orzeszkami ziemnymi, charakteryzujący się wysoką gęstością energetyczną, porcją około 50 g i wartością około 242 kcal na standardowy batonik sprzedawany w Polsce. Dane dotyczą konkretnej…
Posiłek okołotreningowy - po co w ogóle go planować Posiłek okołotreningowy to jedzenie zaplanowane w oknie 3 godzin przed i po sesji, charakteryzujące się przewagą węglowodanów, umiarkowaną porcją białka i celowo obniżoną zawartością tłuszczu. Odpowiada za trzy rzeczy: dostępność energii,…
Fit przepisy z serkiem wiejskim - dlaczego pasują do diety fitness? Fit przepisy z serkiem wiejskim pomagają szybko złożyć posiłek z białkiem, węglowodanami i warzywami bez gotowania od zera. Serek wiejski jest produktem mlecznym, którego kaloryczność, ilość białka i tłuszczu…
Ile kalorii ma Raffaello w jednej kulce? Ile kalorii ma Raffaello? Dla pakowanego produktu Ferrero najbezpieczniej liczyć około 63 kcal na kulkę o masie około 10 g, jeśli etykieta podaje około 628 kcal na 100 g. Raffaello, Ferrero Polska i…
Ile kalorii ma McChicken - aktualna wartość jednej kanapki Ile kalorii ma McChicken? Dokładną wartość dla Polski trzeba odczytać z aktualnej tabeli McDonald's Polska dla jednej kanapki, bez frytek, napoju i sosów. Receptura oraz masa porcji mogą się zmieniać, dlatego…
Fit przepisy z paluszków krabowych - co kupujesz i ile mają kalorii? Fit przepisy z paluszków krabowych mogą mieć sens w diecie redukcyjnej, jeśli traktujesz surimi jako składnik, a nie „zdrowy produkt z definicji”. USDA FoodData Central podaje dla imitacji…
