Słodycze na diecie redukcyjnej a głód psychologiczny

Poza głodem fizjologicznym, czyli czysto fizyczną potrzebą jedzenia, odczuwaną jako ssanie w żołądku, każdy z nas odczuwa również głód psychologiczny. Polega on na pragnieniu zjedzenia konkretnego rodzaju produktów, niezależnie od stanu nasycenia organizmu.

Ludzki mózg działa w ten sposób, że im bardziej sobie czegoś odmawiamy i tworzymy zakazy, tym bardziej mamy na to ochotę. Dlatego osoby na diecie redukcyjnej często marzą o ciastkach, lodach, chipsach i innych przekąskach, powszechnie uważanych za mało odżywcze.

Obsesyjne myślenie o niedozwolonych produktach spożywczych może poskutkować napadem objadania, zepsutą relacją z jedzeniem i oddaleniem się od zredukowania masy ciała.

Jakie jest remedium na wyżej opisany problem? Słodycze na diecie mogą stanowić część planu żywieniowego. Ważne, aby trzymać się określonej kaloryczności. Do porannej owsianki możemy dodać kostkę lub dwie ulubionej czekolady, a popołudniową kawę zagryźć niewielkim batonikiem, wówczas nie przekroczymy założonych wartości energetycznych i nie będziemy się zadręczać myślami o słodkich przekąskach.

Jakie słodycze na diecie, żeby zapewnić sobie maksimum wartości?

Jakie słodycze można jeść na diecie? Jeśli trzymamy się odpowiedniej, dziennej kaloryczności, poprawna odpowiedź brzmi – wszystkie. Dobrym pomysłem jest jednak stawianie na przekąski, które będą jednocześnie bogate w składniki odżywcze.

Słodkie potrawy możemy przygotować na bazie odżywczych produktów mlecznych np. serka ricotta, serka bieluch, twarogu czy napojów z orzechów, wówczas zapewnimy sobie sytość na dłużej i dostarczymy organizmowi pełnowartościowego białka.

Jakie słodycze na diecie będą miały mniej kalorii? Te z dodatkiem ksylitolu (ma o połowę mniej cukru niż np. cukier trzcinowy czy buraczany) lub erytrytolu (który ma zerową wartość kaloryczną). Dobrym pomysłem jest również dostarczenie sobie słodkiego smaku wraz z pełnymi witamin owocami – bananami, daktylami czy kaki. W planie wegetariańskim naszego cateringu znajdują się owocowe posiłki, takie jak ciasto bananowe z bakaliami czy pudding bananowo czekoladowy z wiśniami. Warto sięgać po świeże wersje owoców – suszone mają znacznie więcej kalorii.

Jakie słodycze na diecie? Postaw na catering dietetyczny dla łasuchów

Chcesz osiągnąć cele sylwetkowe bez wyrzeczeń? Catering dietetyczny od Fit-Body to świetna opcja dla Ciebie. W codziennym jadłospisie znajdziesz kolorowe, owocowe smoothie, batoniki z dodatkiem czekolady i orzechów, kulki daktylowe i inne słodkie przekąski. Możesz również zdecydować się na menu o niskiej kaloryczności i uzupełnić je o słodycze na diecie w swojej ulubionej wersji. Sprawdź pełną ofertę już dziś.