Project Description

Dieta Ketogeniczna jest to to dieta wysokotłuszczowa, z odpowiednią zawartością białka i niską zawartością węglowodanów prowadząca do wytwarzania ciał ketonowych w organiźmie . Dieta zmusza organizm do spalania tłuszczów, a nie węglowodanów.

Dieta ketogeniczna – „Jedz tłuszcz, by spalać tłuszcz” – tak w skrócie przedstawiają się założenia diety ketogenicznej. Chociaż powszechnie stosowana jest w walce z nadmiernymi kilogramami, może być wykorzystywana m.in. do leczenia nadciśnienia czy cukrzycy.

Na czym polega dieta pudełkowa ketogeniczna?

Założenia diety ketogenicznej opierają się w głównej mierze na spożywaniu odpowiedniej ilości tłuszczów, węglowodanów i białek. W standardowej, codziennej diecie większości z nas węglowodany stanowią 50 proc., białka 15 proc., a tłuszcze 35 proc. wszystkich spożytych posiłków. W diecie ketogenicznej te proporcje są diametralnie różne. Dieta ketogenna zakłada jedzenie posiłków, w których aż 80-90 proc. stanowią tłuszcze, a pozostałą część, czyli 10-20 proc. węglowodany i białko. U osób niebędących na diecie to węglowodany stanowią główne źródło energii.

Więcej

Warto podkreślić, że keto dieta pudełkowa oferowana przez Fit-Body charakteryzuje się dużą różnorodnością, a lista dozwolonych produktów pozwala tworzyć sycące, urozmaicone posiłki. Dania będą bazowały głównie na:

  • rybach i owocach morza (szczególnie tłustych, takich jak łosoś, śledź, makrela, tuńczyk),
  • wysokiej jakości mięsie,
  • jajach kurzych od sprawdzonych dostawców,
  • naturalnych tłuszczach, m.in. oliwa z oliwek i masło,
  • nabiale (pełnotłuste mleko, jogurty i śmietana),
  • orzechach,
  • aromatycznych przyprawach,
  • warzywach, szczególnie liściastych, bogatych w sole mineralne i witaminy.
Plan Optymalny

Czym są ciała ketogenowe? Keto dieta pudełkowa

W organizmach osób na diecie ketogenicznej węglowodanów jest niewiele, więc źródło energii jest niewystarczające. Organizm zaczyna więc szukać alternatywnych źródeł, którym stają się tłuszcze.

Dochodzi do tzw. ketozy, czyli procesu rozpadu tłuszczów. W jej wyniku stężenie ciał ketonowych we krwi jest dużo większe niż stężenie glukozy. Przy odpowiednio niskiej ilości węglowodanów, zahamowane zostaje uczucie głodu. W dodatku dieta keto pudełkowa jest bogata w białko, które jest najbardziej sycącym makroskładnikiem, co pozwala tracić nadmierne kilogramy bez uciążliwego uczucia łaknienia.

Więcej

Kto może skorzystać z diety keto pudełkowej?

Chociaż powszechnie dieta pudełkowa keto stosowana jest w walce z nadmiernymi kilogramami, może być również wykorzystywana m.in. do:

  • leczenia nadciśnienia,
  • w terapii cukrzycy,
  • jako wsparcie leczenia padaczki lekoopornej,
  • leczenia zaparć,
  • wspomagania walki z insulinoopornością.

Szacunkowo pierwsze widoczne efekty diety ketogenicznej pudełkowej można zauważyć już po kilku tygodniach. Zaczynamy czuć się lekko, jesteśmy pełni energii i poprawia się nasze ogólne samopoczucie, a przy tym dynamicznie tracimy nadmierną tkankę tłuszczową.

Sięgnij po dietę pudełkową keto od Fit Body

Chciałbyś zrzucić nadmierne kilogramy i poczuć się lekko, ale brakuje Ci czasu na przygotowywanie zdrowych, różnorodnych posiłków? Postaw na catering dietetyczny od Fit Body. Nasza dieta pudełkowa ketogeniczna została opracowana przy współpracy z doświadczonym zespołem ekspertów tak, byś czuł się pełen energii i nasycony przez cały czas trwania diety. Już dziś zamów pakiet testowy i zadbaj o swoje dobre samopoczucie.

CENNIK

MAKROSKŁADNIKI

  • Kaloryczność:  1500, 2000, 2500, 3000 kcal

  • Ilość posiłków: 3-4

  • Białko: <10%

  • Węglowodany: <10%

  • Tłuszcz: 70-80%

PRZYKŁADOWE MENU

  • Śniadanie: Lasagne z mozzarellą, serem ricotta, bakłażanem i szynką parmeńską

  • Drugie śniadanie: Brokuły w serowej panierce w sosie serowym

  • Obiad: Cukinia faszerowana wołowiną

  • Podwieczorek: Dorsz czarny w bekonie z sałatką z selera naciowego i zielonego ogórka

FIT-BODY

Twój
Catering
Dietetyczny