Project Description

Plan Sport

Plan diety sportowej o zwiększonej kaloryczności, przeznaczony dla osób z codzienną aktywnością fizyczną. Dieta zawiera podwyższoną ilość węglowodanów i białka za sprawą dodatkowego posiłku około obiadowego na podwieczorek. Zestaw zawiera codziennie co najmniej dwa posiłki mięsne. W tej diecie dodatkowo występują zdrowe sery, ryby, jajka oraz duża ilość warzyw.

Plan Sport powstał z myślą o potrzebach Twojego organizmu jeśli prowadzisz aktywny tryb życia lub dążysz do utrzymania lub zwiększenia masy mięśniowej. Charakteryzuje się zwiększoną kalorycznością wszystkich posiłków, które zapewnią odpowiedni poziom energii organizmowi poddanemu wzmożonemu wysiłkowi.

Plan zawiera dodatkowe dwa posiłki około obiadowe. Posiłki w naszym planie są bogate w pełnowartościowe białko, którego główne źródła stanowią, chude gatunki mięs, ryby oraz nabiał. Dieta charakteryzuje się obniżoną zawartością węglowodanów prostych na rzecz węglowodanów złożonych. Taki bilans powoduje stopniowe uwalnianie glukozy we krwi i stabilizację jej poziomu, nawet podczas intensywnych treningów.

Plan Sport

CENNIK

Zestaw testowy: 51 zł

Ilość posiłków Tydzień 5-7 dni 2 tygodnie 10-14 dni 3 tygodnie 15-21 dni 4 tygodnie 22-28 dni
572 zł71 zł70 zł69 zł
467 zł66 zł65 zł64 zł
262 zł61 zł60 zł59 zł
* kaloryczność liczona jest dla zestawu 5 posiłków

Zestaw testowy: 53 zł

Ilość posiłków Tydzień 5-7 dni 2 tygodnie 10-14 dni 3 tygodnie 15-21 dni 4 tygodnie 22-28 dni
574 zł73 zł72 zł71 zł
469 zł68 zł67 zł66 zł
364 zł63 zł62 zł61 zł
* kaloryczność liczona jest dla zestawu 5 posiłków

Zestaw testowy: 55 zł

Ilość posiłków Tydzień 5-7 dni 2 tygodnie 10-14 dni 3 tygodnie 15-21 dni 4 tygodnie 22-28 dni
578 zł77 zł76 zł75 zł
473 zł72 zł71 zł70 zł
368 zł67 zł66 zł65 zł
* kaloryczność liczona jest dla zestawu 5 posiłków

Zestaw testowy: 57 zł

Ilość posiłków Tydzień 5-7 dni 2 tygodnie 10-14 dni 3 tygodnie 15-21 dni 4 tygodnie 22-28 dni
583 zł82 zł81 zł80 zł
477 zł76 zł75 zł74 zł
371 zł70 zł69 zł68 zł
* kaloryczność liczona jest dla zestawu 5 posiłków

MAKROSKŁADNIKI

  • Kaloryczność: 2500, 2800, 3100, 3500 kcal

  • Ilość posiłków: 5

    Opcjonalnie 4 i 3 do wyboru.

  • Białko: 30-40%

  • Węglowodany: do 50%

  • Tłuszcz: 10-20%

PRZYKŁADOWE MENU

  • Śniadanie: Wiosenny twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, bułka pełnoziarnista, mix sałat

  • Drugie śniadanie: Jogurt naturalny z domową granolą i świeżymi owocami

  • Obiad: Pieczona dorada, kasza kuskus perłowa, sałatka z zielonym kalafiorem i marynowanymi warzywami

  • Podwieczorek: Udka bez kości i skóry z chorizzo, ryż naturalny, kolorowa warzywna sałatka

  • Kolacja: Sałatka z łososiem, pomidorem kumato, konserwową papryką, miksem sałat i grzankami

FIT-BODY

Twój
Catering
Dietetyczny