Project Description
Plan diety przeznaczony dla osób o intensywnej i codziennej aktywności fizycznej oraz dla osób chcących zwiększyć swoją masę ciała. Posiłki o zwiększonej ilości białek zwierzęcych i węglowodanów za sprawą trzech posiłków około obiadowych.
Plan Sport Plus powstał z myślą o potrzebach Twojego organizmu jeśli prowadzisz aktywny tryb życia lub dążysz do utrzymania lub zwiększenia masy mięśniowej. Charakteryzuje się zwiększoną kalorycznością wszystkich posiłków, które zapewnią odpowiedni poziom energii organizmowi poddanemu wzmożonemu wysiłkowi.
Plan zawiera dodatkowe dwa posiłki około obiadowe. Posiłki w naszym planie są bogate w pełnowartościowe białko, którego główne źródła stanowią, chude gatunki mięs, ryby oraz nabiał. Dieta charakteryzuje się obniżoną zawartością węglowodanów prostych na rzecz węglowodanów złożonych. Taki bilans powoduje stopniowe uwalnianie glukozy we krwi i stabilizację jej poziomu, nawet podczas intensywnych treningów.
CENNIK
MAKROSKŁADNIKI
Kaloryczność: 2600, 2900, 3200, 3600 kcal
Ilość posiłków: 8
Białko: 30-40%
Węglowodany: do 50%
Tłuszcz: 10-20%
PRZYKŁADOWE MENU
Śniadanie: Wiosenny twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, bułka pełnoziarnista, mix sałat
Drugie śniadanie: Tortilla z sosem orientalnym, tuńczykiem i warzywami
Obiad: Polędwica wieprzowa z sosem kurkowym, czarna soczewica, sałatka chłopska z burakiem
Podwieczorek: Udka bez kości i skóry z chorizzo, ryż naturalny, kolorowa warzywna sałatka
Kolacja: Pieczona pierś z kaczki z pieczonym burakiem na sałacie lodowej, ryż paraboliczny z dzikim z orzechami włoskimi